Categorie: Springtouwen

Geplaatst op oktober 11, 2021oktober 11, 2021 door admin — Geef een reactie

Cadeau voor sportieveling

Heeft u binnenkort een verjaardag en bent u op zoek naar een sportief cadeau? Zoekt u naar een geschikt cadeau voor een sportief persoon? Dan bent u bij SpringVitaal op de goede plek. Wij hebben namelijk voldoende producten voor sportievelingen en kunnen u helpen bij het vinden van het perfecte cadeau voor een sportief type. Meer weten over het kopen van een cadeau voor een sportieveling? Lees dan even verder!

Springtouw als cadeau voor sportieveling

Ons assortiment bevat verschillende geschikte cadeaus. Een daarvan is ons professionele springtouw. Deze verstelbare springtouwen van drie meter zijn perfect voor iedereen die wil afvallen en/of conditie wil opbouwen. Met een springtouw geeft u uw vriend, kennis, collega, teamgenoot of wie dan ook een sportief cadeau waardoor hij/zij altijd en overal kan sporten. Een springtouw kan op reis, thuis of waar dan ook de mogelijkheid bieden tot een perfect work-out.

Weerstandsbanden als sportief cadeau

Een ander geschikt cadeau is een setje weerstandsbanden van ons. Deze weerstandsbanden geven net als springtouwen de kans om altijd en overal te sporten. Het fijne aan een setje weerstandsbanden is dat elke spiergroep getraind kan worden. Deze korte weerstandsbanden gaan per setje van vijf stuks die allemaal een andere weerstand geven. Zo kan er op meerdere niveaus worden gesport.

Topcadeau: Fitness Set

Wat is nou nog leuker dan een springtouw of een setje weerstandsbanden? Precies, een setje weerstandsbanden + een springtouwen! In deze duoverpakking vindt u zowel een springtouw als een setje weerstandsbanden. Deze voordeelverpakking geeft u zowel een mooi voordeel als een leuke korting. Wanneer u op zoek bent naar een cadeau dan is een mooie korting natuurlijk altijd mooi meegenomen.

Sportief cadeau kopen

Wanneer u graag een sportief cadeau wilt geven dan kunnen wij u de bezorging uit handen nemen natuurlijk. Zo kan u een cadeau door ons laten bezorgen wanneer u zelf bijvoorbeeld niet in staat bent om langs te komen. Wilt u een springtouw, setje weerstandsbanden of combinatie als sportief cadeau weggeven aan iemand? Klik dan hieronder op de juiste knop of neem contact met ons op.

Weerstandsbanden kopen

Fitness Set – 5 Weerstandsbanden + Springtouw

€18,49

Geplaatst op oktober 8, 2021oktober 8, 2021 door admin — Geef een reactie

Springtouwen huren

Heeft u een evenement, sportdag, personeelsuitje of andere sportieve gelegenheid gepland en bent u daarvoor op zoek naar springtouwen om te huren? Wilt u graag springtouwen huren in grote aantallen? Wij hebben ervaring in het verhuren van springtouwen en kunnen voor uw gelegenheid springtouwen in grote getalen voor u regelen. Meer weten over het huren van springtouwen? Lees dan even verder.

Professioneel, verstelbaar en stevig

Onze springtouwen zijn van goede kwaliteit en de springtouwen die wij voor verhuur beschikbaar stellen onderhouden we zorgvuldig. De springtouwen in ons assortiment zijn professioneel, verstelbaar en hebben stevige handvaten. Aan de handvaten en het touw is te zijn dat de springtouwen niet meer gloednieuw zijn, maar dat kunt u ook niet verwachten van springtouwen die meerdere malen verhuurd zijn. Wat u wel kunt verwachten is dat de springtouwen allemaal nog van goede kwaliteit zijn en bij goed gebruik niet kapotgaan.

Hoe duur is het huren van springtouwen

Het huren van springtouwen is in vergelijking met de aanschaf van springtouwen een stuk voordeliger. Daar waar u bij ons normaal gesproken 11,99 kwijt bent kost het huren van springtouwen slechts enkele Euro’s per stuk. Zo bent u dus veel voordeliger uit. De precieze prijs vertellen wij u graag op aanvraag, dit omdat we het dan ook direct kunnen hebben over de verzending en bijbehorende kosten.

Kapotte springtouwen is betalen

Belangrijk om te vermelden is dat wanneer u springtouwen kapot maakt dat u zal moeten opdraaien voor de kosten. Een springtouw dat kapotgaat door u toedoen dient u door u te worden betaald. De prijs die wij hiervoor rekenen is de reguliere consumentenprijs van €11,99.

Springtouwen huren

Wilt u graag springtouwen huren? Wilt u geheel vrijblijvend een offerte ontvangen voor het huren van springtouwen? We raden u aan om gebruik te maken van het contactformulier hieronder. Tijdens gebruikelijke kantoortijden reageren we doorgaans binnen enkele uren.

Geplaatst op oktober 8, 2021oktober 8, 2021 door admin — Geef een reactie

Springtouw aanbieding

Bent u op zoek naar een nieuw springtouw en zoekt u naar een leuke springtouw aanbieding? Begrijpelijk! Waarom zou u te veel betalen? Bij ons bent u op de juiste plek voor springtouw aanbiedingen. Wilt u een professioneel, verstelbaar en kwalitatief goed springtouw voor een scherpe prijs? Lees dan even verder!

Het profijt van een goed springtouw

Wanneer u uzelf doelen heeft gesteld om af te vallen, fit te worden en/of een goede conditie op te bouwen dan is het heel goed dat u van plan bent om een springtouw aan te schaffen. U zit op dit moment waarschijnlijk vol motivatie en heeft zin om uw doelen te gaan behalen. Een springtouw kan hierin een grote waarde hebben. Met touwtje springen verbrandt u namelijk zoveel calorieën dat u een flinke work-out kunt neerzetten zonder dat u veel tijd kwijt hoeft te zijn. We raden aan om niet te bezuinigen op een springtouw, maar te gaan voor kwaliteit. Tot een zekere hoogte natuurlijk, maar koop geen springtouwen van 2 Euro. De erbarmelijke kwaliteit zal ervoor zorgen dat uw springtouw snel slijt en dit kan ten koste gaan van uw proces.

Springtouw aanbieding: Goedkoop springtouw van A-kwaliteit

Maar bezuinigen op een springtouw is ook helemaal niet nodig. Wij hebben bijvoorbeeld springtouwen van A-kwaliteit voor een zeer scherpe prijs en geven geregeld ook nog leuke kortingen. Eigenlijk is het niet nodig om een springtouw in de aanbieding te kopen. Met ons springtouw kunt u jaren vooruit en hoeft u dus slechts eenmalig geld te investeren.

Meer springtouwen is meer korting

Wij hebben een standaard springtouw aanbieding die voordelig is wanneer u graag in één keer meerder springtouwen wilt aanschaffen. Bij ons kunt u springtouwen loskopen, maar ook in duo- en triplepack. Hoe meer springtouwen, hoe lager de prijs per springtouw. Zo worden we allebei blij.

Veel springtouwen bestellen

Wilt u graag een grote bestelling van 10 of meer springtouwen plaatsen? Neem dan even contact met ons op via ons contactformulier. Wij kunnen bij dergelijke aanvragen u tegemoetkomen in de prijs. Interesse in een offerte op maat? Neem dan contact met ons op.

Springtouwen

Springtouw – 1 Stuk

Een professioneel springtouw met stevige handvaten. Dit springtouw is verstelbaar, ligt lekker in de hand en gaat lang mee. Wanneer u graag wilt touwtjespringen is dit topkwaliteit springtouw een absolute must-have!

€9,99

Geplaatst op september 25, 2021september 25, 2021 door admin — Geef een reactie

Conditie trainen op vakantie

Ga jij op vakantie en ben je bang dat je bij terugkomst een slechtere conditie hebt? Wil je graag op vakantie graag trainen om jouw conditie te behouden? Om jouw goede conditie in stand te houden is het verstandig om een aantal keer per week even jouzelf in het zweet te werken. Wij snappen dat je dit niet te lang wilt en daarom geven we jou in dit artikel tips om jouw conditie te behouden wanneer je op vakantie gaat. Benieuwd naar hoe je jouw conditie kan trainen op vakantie? Lees dan vooral even verder!

Waarom conditie trainen op vakantie?

Wanneer je een goede conditie hebt kan je best een weekje niet sporten, maar wanneer je wat langer op vakantie gaat en wellicht wat ongezond gaat leven tijdens de vakantie is het niet onverstandig om een aantal keer te gaan sporten. Zo heb je bij terugkomst nog altijd een goede conditie en loop je in het begin van het nieuwe seizoen of bij terugkomst van jouw vakantie niet achter de feiten aan.

Natuurlijk is de vakantie er vooral om te ontspannen. Het is dus lekker om fanatieke oefeningen te bedenken waarbij jouw uithoudingsvermogen flink getest wordt zonder dat je heel lang aan het sporten bent. Welke oefeningen dat zijn? Lees hieronder een aantal goede tips.

Sprintwerk

Vaak denken mensen dat hardlopen verstandig is tijdens de vakantie, maar een duurloop op rustig tempo is geen hele effectieve oefening. Het is natuurlijk goed om even hard te lopen, maar voor het behouden van conditie is kort sprintwerk minstens net zo goed. Een hoge intensiteit is hierbij noodzakelijk. Dit betekent dat sprinten op maximale kracht moet, met veel herhalingen en weinig rust tussendoor. Ga bijvoorbeeld 12 x 30 meter volle bak sprinten. Na een kwartiertje zit de work-out erop en bent u flink aan het zweten waarschijnlijk. Nog adem over? Herhaal nog wat vaker.

Touwtjespringen

In plaats van sprinten is touwtjespringen ook erg effectief. Elke dag 10 minuutjes touwtjespringen kan al wonderen doen voor het behouden van uw conditie. Langer springen is natuurlijk altijd goed, maar zorg ervoor dat u niet te lang gaat touwtjespringen. Als u dit niet gewend bent dan kan dit namelijk tot spierpijn leiden. Touwtjespringen is een fantastische oefening om conditie te behouden en ondertussen verbrandt u ook nog eens heel vaal calorieën. Zo blijft u dus ook beter op gewicht dankzij touwtjespringen.

Heeft u geen springtouw? Wij hebben in ons assortiment professionele springtouwen die verstelbaar zijn en lekker in de hand liggen. Onze springtouwen zijn in vier verschillende kleuren beschikbaar en kunnen voor een scherpe prijs bij u bezorgd worden.

Springtouw – 1 Stuk

€9,99

Geplaatst op september 24, 2021september 24, 2021 door admin — Geef een reactie

Afvallen met touwtje springen

Wilt u graag wat kilo’s kwijtraken en vraagt u zich af wat een goede manier is om af te vallen? Heeft u er al aan gedacht om te gaan touwtjespringen? Touwtjespringen is een hele goede manier om meer calorieën te verbranden. Wanneer u wilt afvallen is het essentieel om meer calorieën te verbranden dan binnen te krijgen. Wilt u graag gaan touwtjespringen om af te vallen? Goed plan dus! Lees hieronder hoe u van start kunt gaan.

Afvallen door touwtje te springen

Afvallen valt en staat met het verbranden en innemen van calorieën. Om af te vallen moet er een calorietekort worden bereikt. Dit tekort moet niet te groot zijn. Het is belangrijk te weten hoeveel calorieën uw lichaam nodig heeft wanneer het in rust is. Als u daar een 200-300 calorieën onder gaat innemen en calorieën gaat verbranden dan valt u in een vlot tempo op een gezonde wijze af. Wanneer u heel veel calorieën gaat verbranden dan mag u uiteraard best wat meer innemen, maar toch altijd voor een calorietekort van een aantal honderd calorieën.

Wanneer u wilt afvallen door touwtje te springen kunt u ervoor kiezen om iedere dag 10/15 minuten te gaan springen. Indien elke dag voor u niet haalbaar is dan zou u ook om de dag 15/20 kunnen touwtjespringen. Bouw hier rustig naartoe en ga vanaf dag 1 vol gas.

Beginnen met touwtje springen

Touwtjespringen kan in het begin wat lastig zijn, maar met een aantal tips kunt u het touwtjespringen snel onder de knie krijgen. We geven u een aantal tips om mee te beginnen:

Zorg ervoor dat u een goed springtouw heeft. Een goed springtouw is verstelbaar en heeft handvaten die lekker in de hand liggen.
Oefen op touwtjespringen op één tempo. Probeer in een half minuut meerdere keren evenveel slagen te maken. Zo traint u op tempo.
Maak lage sprongen. Dit kost minder kracht en zo kan u langer blijven springen.
Spring op de bal van de voet. Zorg dat tijdens het maken van de sprongen de hakken niet de grond raken.
Ga regelmatig touwtjespringen zodat alle handelingen een automatisme worden.
Kijk tijdens het springen naar voren. Focus op één punt en ga op in het ritme.

Hoeveel calorieën worden er verbrandt tijdens touwtjespringen?

Touwtjespringen zorgt voor een hoge calorieverbranding. Hoe hoog? Dat hangt af van uw persoonlijke lichaamsbouw. Afhankelijk van uw lengte en gewicht worden er tijdens 5 minuten touwtjespringen tussen de 60 en 100 calorieën verbrandt grofweg. Lang touwtjespringen kan dus een hele hoge calorieverbranding opleveren. Let op: Als u nooit touwtje springt raden we af om direct heel lang te gaan springen. Dit kan veel spierpijn opleveren de volgende dag.

Goed springtouw kopen

Het is belangrijk om een goed springtouw te hebben wanneer u gaat touwtje springen. Het springtouw moet prettig in uw hand liggen, verstelbaar zijn en fijn zwaaien. Waar u zo’n springtouw kan vinden? Hier! Klik hieronder op het springtouw. Heeft u nog vragen? Gebruik dan het contactformulier of spring de chat in!

Springtouw – 1 Stuk

€9,99

Geplaatst op september 23, 2021september 23, 2021 door admin — Geef een reactie

Leren touwtjespringen: 6 tips om te leren touwtjespringen

Wilt u graag fit worden, afvallen of een goede conditie opbouwen? Lijkt het u wel wat om dit te doen door te gaan touwtjespringen en zou u dus graag willen leren touwtjespringen? Goed plan! Touwtjespringen is de perfecte manier om fit en vitaal te worden. Maar hoe leert u nou touwtjespringen? Een aantal keer springen is natuurlijk nog niet zo eenvoudig, maar om langere tijd op een hoog tempo te springen is wel wat oefening nodig. Zoekt u naar een schema om te gaan leren touwtjespringen? Lees dan vooral verder!

Waarom is touwtjespringen zo goed voor een mens?

Touwtjespringen is een van de meest complete work-outs die er bestaan. Touwtjespringen is perfect om calorieën te verbranden, traint veel spiergroepen en zorgt voor het opbouwen van een goede conditie. Een tijdje touwtjespringen is erg intensief. Tijdens deze intensieve oefening gebruik je jouw balans, timing, hand-oogcoördinatie en nog veel meer. Wat jouw doel op sportief vlak ook is; touwtjespringen kan jou helpen!

Leren touwtjespringen: 6 tips om te leren touwtjespringen

Tip 1: Randvoorwaarden in orde maken

Wanneer u gaat touwtjespringen moet u ervoor zorgen dat alle randvoorwaarden in orde zijn. Zorg ervoor dat uw touw van de juiste kwaliteit is, dat het touw op de juiste lengte afgesteld is en dat u voldoende ruimte heeft om te touwtje springen. Zorg verder voor goede schoenen met voldoende demping. Doe de schoenen aan en strik de veters. Zo voorkomt u dat uw enkel te zwaar belast wordt. Heeft u een springtouw waarvan u niet weet of de kwaliteit voldoende is? Klik dan hieronder op het springtouw van SpringVitaal dat al voor €10,99 naar uw huis kan worden verzonden.

Springtouw – 1 Stuk

€9,99

Tip 2: Begin met springen op één ritme

Touwtjespringen draait om het vinden van ritme. Het is belangrijk om te trainen op het springen en zwaaien op één ritme. Om dit het ritme te oefenen is het goed om in het begin niet te lang achtereen te springen. Ga in het begin bijvoorbeeld steeds 30 tot 45 seconden op één tempo touwtjespringen en neem dan ongeveer net zo lang rust. Probeer op een gelijkmatig tempo touwtje te springen. Tip: Ga 3 á 4 keer even lang touwtjespringen met behulp van een timer en tel het aantal slagen. Probeer steeds op of rond hetzelfde getal uitkomen.

Tip 3: Lage korte sprongen maken

Springen kost natuurlijk energie, maar hoog springen kost nog meer energie. Het is belangrijk om niet te hoog te springen want dan wordt het lastig om het touwtjespringen lang vol te houden. Lage sprongen maken is dus belangrijk voor het neerzetten van een lange sessie. Oefen hier dus op.

Tip 4: Maak de draai een automatisme

Touwtjespringen draait om automatismen maken. Het draaien van het springtouw moet een automatisme worden en constant op manier gedaan worden. Wanneer dit lukt kunt u langzaam maar zeker meer snelheid in het touwtjespringen aanbrengen. Belangrijk is dat u eerst ervoor zorgt dat u kunt touwtjespringen op de automatische piloot, voordat u voor meer tempo gaat.

Tip 5: Kort contact met de bal van de voet

Het springen moet dus met lage sprongen zoals we al zeiden, maar daarnaast is het belangrijk dat u op de juiste manier springt en landt. We raden aan om te landen en te springen met de bal van de voet. Laat de hakken tijdens het touwtjespringen niet de grond raken. Dit is goed voor het maken van goede sprongen en is een hele goede training voor de kuiten.

Tip 6: Oefening baart kunst

Touwtjespringen moet zoals gezegd een automatisme worden. Het is dus belangrijk om op regelmatige basis te blijven touwtjespringen. Oefenen, oefenen, oefenen is het motto om touwtjespringen letterlijk en figuurlijk onder de knie te krijgen. Wil in het in begin even niet lukken? Hoofd omhoog en blijven gaan! Het loont.

Nog geen goed springtouw in huis?

Heeft u nog geen goed springtouw in huis? Wanneer u wilt leren touwtjespringen dan is het noodzakelijk om een goed springtouw te hebben. Er zijn hele dure springtouwen, maar die zijn niet per se beter dan een springtouw van een hele acceptabele prijs. Onze springtouwen zijn van uitstekende kwaliteit en zeker niet duur. De prijs-kwaliteitverhouding ligt erg hoog. Klik hieronder op de knop voor een enkel springtouw van slechts €10,99. In het uitgelichte product onder de knop ziet u een pakket met twee springtouwen, zoals u ziet zit is dat voordeliger. Op onze site kunt u ook een triplepack aan springtouwen vinden.

Vragen? Gebruik het contactformulier of duik de chat in! We helpen u zo spoedig mogelijk. Doorgaans doen we dit binnen een paar uur.

Springtouw – 2 Stuks

€14,99

Geplaatst op september 23, 2021september 23, 2021 door admin — Geef een reactie

Springtouw kopen tijdens Black-Friday

Bent u op zoek naar een springtouw en hoopt u tijdens Black Friday van een mooie aanbieding te kunnen profiteren? Dan bent u bij SpringVitaal aan het juiste adres. Wij geven tijdens Black Friday maar liefst 30% korting op ons gehele assortiment. Dit betekent dat u voor een hele lage prijs onder andere weerstandsbanden, stopwatches en springtouwen kunt kopen tijdens Black Friday. Wat u hiervoor moet doen? Dat leest u dit artikel.

Waarom een springtouw kopen?

Springtouwen zijn dé weg naar een gezond leven. Touwtjespringen is namelijk enorm goed voor uw gezondheid. U kunt met touwtjespringen enorm vaal calorieën verbranden waardoor u beter kan afvallen, traint met touwtjespringen veel spieren in uw lichaam en werkt aan een betere conditie. Touwtjespringen draagt dus bij aan een gezond leven.

Hoe duur is een springtouw?

Springtouwen zijn een investering in een gezond leven en kosten eigenlijk helemaal niet zoveel. Er zijn natuurlijk hele dure springtouwen te vinden, maar dat is helemaal niet nodig. We raden ook af of voor het eerste het beste springtouw te kiezen. Voor een 3/4 Euro kunt u soms al een springtouw vinden, maar die kwaliteit zal nooit aanspreken wanneer u regelmatig gaat touwtjespringen. Onze springtouwen hebben een goede prijs-kwaliteitverhouding, zijn verstelbaar, hebben stevige handvaten en voldoen aan de kwaliteitsnormen. Onze springtouwen kosten slechts €10,99 en zijn tijdens Black Friday dus zelfs nog 30% goedkoper.

Springtouw kopen tijdens Black Friday

Wij hebben in ons assortiment springen per stuk, maar ook per 2 of per 3. Wanneer u meer springtouwen aanschaft gaat de prijs per stuk omlaag. Daarbovenop komt dan ook nog eens de Black Friday korting. Hoe dat moet? Nadat u uw springtouwen aan de winkelmand heeft toegevoegd kunt u een kortingscode invoeren. De geldende kortingscode voor deze actie is ‘BlackFriday30’. Wanneer u deze code invult zal er 30% van het bedrag dat in uw winkelmand staat verdwijnen. De kortingscode is bruikbaar van het moment dat u dit leest tot en met maandag 29 november 2021.

Springtouw – 1 Stuk

€9,99

Geplaatst op september 23, 2021september 23, 2021 door admin — Geef een reactie

Rood springtouw kopen

Bent u op zoek naar een springtouw en wilt u graag een rood springtouw kopen? Zoekt u een rood springtouw van goede kwaliteit? Dan bent u bij SpringVitaal op de goede plek. Wij hebben professionele en verstelbare springtouwen in allerlei verschillende kleuren en hebben dus ook prachtige rode springtouwen in ons assortiment. Wilt u graag één of meerdere rode springtouwen kopen? Lees dan vooral even verder.

Touwtjespringen: Dé manier om fit te worden

Vaak wordt gedacht dat touwtjespringen iets is voor kleine kinderen, maar dat is allesbehalve waar. Touwtjespringen zou praktisch iedereen goed kunnen doen. Met touwtje springen verbrandt u namelijk enorm veel calorieën, zet u veel spieren aan het werk en bouwt u aan een betere conditie. Touwtjespringen is dus dé manier om fit te worden. Dus of u nou wilt afvallen, sterker wilt worden of uw conditie wilt verbeteren; Ga touwtjespringen!

Voordelen van touwtje springen:

Tijdens touwtjespringen worden er veel calorieën verbrandt.
Touwtjespringen is goed voor uw been-, arm-, rug-, en buikspieren.
U kunt touwtjespringen eenvoudig leren.
Touwtjespringen is erg intensief.
Een springtouw gaat lang mee.
Springtouwen zijn verstelbaar en daardoor door iedereen te gebruiken.

Blauw, groen, zwart of rood springtouw?

Wij hebben springtouwen in vier verschillende kleuren in ons assortiment. Bij ons kunt u blauwe, groene, zwarte en rode springtouwen kopen. Wij verkopen springtouw per stuk, maar ook in duo- op triopack. Indien u graag 2 of 3 springtouwen wilt kopen dan kunt u drie rode springtouwen kopen, maar u zou er ook voor kunnen kiezen om drie verschillende kleuren springtouw aan te schaffen. Wanneer u meer springtouwen aanschaft dan wordt de prijs per stuk. Kijk verder op onze site om de korting te zien.

Rood springtouw aanschaffen

Wilt u graag een rood springtouw kopen? Klik dan hieronder voor een rood springtouw van topkwaliteit. Vandaag besteld is vandaag verzonden. Heeft u vragen of wilt u bijvoorbeeld een groot aantal springtouwen aanschaffen of huren? Maak dan gebruik van ons contactformulier of duik de chat in!

Springtouw – 1 Stuk

€9,99

Geplaatst op september 22, 2021september 22, 2021 door admin — Geef een reactie

Hoeveel calorieën verbrand je tijdens touwtjespringen?

Ben jij een fanatieke sporter en overweeg jij om te gaan touwtjespringen? Wil je graag wat kilo’s verliezen, een betere conditie opbouwen en sterker worden? Als dit jouw doelen zijn dan is het heel goed om eens te kijken of touwtjespringen iets voor jou is. Tijdens het touwtjespringen zijn namelijk veel spieren in beweging, bent u bezig met een hoge intensiteit en verbrand u veel calorieën. Bent u benieuwd naar hoeveel calorieën er worden verbrand tijdens touwtjespringen? Lees dan vooral even verder.

Verbranden van calorieën: Dé weg naar afvallen?

Veel mensen die willen afvallen denken direct dat zij meer moeten gaan bewegen. Ergens klopt dit natuurlijk, maar alles valt of staat met voeding. U kunt wel meer gaan bewegen, maar als u veel te veel calorieën inneemt dan kunt u daar bijna nooit tegen op bewegen. Het is dus belangrijk om te weten hoeveel calorieën uw lichaam nodig heeft wanneer u niet tot nauwelijks beweegt en daar niet boven te komen. Komt u hier wel boven? Dan moet u dit compenseren door te gaan bewegen. Wilt u op een gezonde manier afvallen. Dan raden we aan om 500/400 calorieën onder uw behoefte te eten en daarbij lekker te gaan sporten.

Touwtjespringen: Hoeveel kcal worden er verbrandt tijdens het touwtjespringen?

Touwtjespringen is erg intensief. Uw arm-, rug-, been-, buik- en nog veel meer spieren zijn in beweging. Hierdoor worden er veel kcal verbrandt. Hoeveel? Dat hangt enorm af van de persoon die in de weer is met het springtouw en het tempo waarop dit gebeurt. Als we uitgaan van een gemiddeld tempo dan geldt grofweg dat tijdens 10 minuten touwtjespringen er zo’n 150 calorieën worden verbrand. Wanneer u wat zwaarder bent dan gemiddeld zijn dit er zelfs nog meer. Tijdens een half uur touwtjespringen zijn er dus wel zo’n 450-500 kcal te verbranden. Dat is aanzienlijk meer dan tijdens andere cardio training. Touwtjespringen zorgt bijvoorbeeld voor een stuk meer verbanding van calorieën dan hardlopen en fietsen.

Touwtjespringen om af te vallen

Dat er tijdens het touwtjespringen zoveel kcal worden verbrand zorgt ervoor dat touwtjespringen een hele goede manier is om af te vallen. Elke dag een half uurtje touwtjespringen zorgt voor een dagelijkse extra verbranding van circa 500 kcal. Als u dan ook nog eens qua voeding onder uw caloriebehoefte gaat zitten dan valt u op een verantwoorde manier in rap tempo af. Maar elke dag een half uur touwtjespringen dat is niet eenvoudig.

Leren touwtjespringen: Hoe kan ik elke dag een half uur touwtjespringen?

Wanneer u nooit touwtje springt dan is het enorm moeilijk om uit het niets opeens een hele tijd te springen. Daarom raden we dit ook niet aan. Wat we wel aanraden is om te beginnen met één minuut achtereenvolgens te springen. Wanneer dit gelukt is raden we een minuut pauze aan. Herhaal dit 10 keer. Wanneer dit gelukt is raden we aan om de dag erna weer 10 minuten in totaal te springen en vervolgens geleidelijk op te bouwen. Na een week tot 10 dagen zou u al in de buurt kunnen komen van een half uur touwtjespringen. Succes!

Springtouw kopen

Wilt u graag een springtouw van goede kwaliteit aanschaffen? Zoekt u een duurzaam springtouw dat ook nog eens verstelbaar is? Dan is dit professionele springtouw iets voor u! Geïnteresseerd? Klik dan hieronder op het springtouw. Heeft u vragen? Gebruik dan het contactformulier of duik de chat in!

Springtouw – 1 Stuk

€9,99